Информация по ОМС Здоровый образ жизни – образ жизни человека

Здоровый образ жизни – образ жизни человека

А от того, какой образ жизни он ведёт, напрямую зависит его здоровье. Как оставаться здоровым и полным сил? На этот вопрос отвечают эксперты ВТБ Медицинское страхование. Для долгой и счастливой жизни важно, в первую очередь, вести здоровый образ жизни. Он подразумевает рациональное питание, оптимальный двигательный режим, сбалансированный режим труда и отдыха, закаливание, соблюдение личной гигиены, отказ от вредных привычек и минимизации возникновения стрессовых ситуаций. Все это способствует профилактике заболеваний и укреплению здоровья. Формируя здоровый образ жизни, не забывайте: • рационально и правильно питаться; • полноценно спать – не менее 7-8 часов; • уделять внимание регулярной двигательной активности и физической нагрузке; • противостоять стрессам; • следить за своим весом и артериальным давлением, уровнем глюкозы (сахара) крови и уровнем холестерина; • повышать личную ответственность за сохранение своего здоровья; • формировать свою собственную культуру здорового образа жизни, находя то, что подходит именно вам и приносит наибольшую пользу организму и состоянию здоровья; • поощрять себя за ведение здорового образа жизни; • своевременно обращаться за медицинской помощью: - при возникновении болей и «острых» состояний; - для профилактики возникновения болезней: регулярно проходить профилактику по полису ОМС. Не упускайте возможность один раз в три года пройти бесплатную диспансеризацию, которая предусмотрена для каждого гражданина РФ, застрахованного по ОМС. Программа диспансеризации включает в себя необходимые лабораторные и инструментальные диагностические обследования, а также консультации врачей – специалистов и их рекомендации по профилактике возникновения различных заболеваний и формированию здорового образа жизни; - для получения навыков здорового образа жизни. Обращаться можно в Центры здоровья на базе городских поликлиник со своим полисом ОМС. Там вам помогут определиться с подходящей физической нагрузкой, научат основам правильного питания и организации рационального режима дня. Например, в Республике Дагестан функционирует 8 Центров здоровья, из них 4 в г.Махачкала, а также в городах Буйнакск, Дербент, Кизляр, Хасавюрт, в которых Вам непременно расскажут о том, как улучшить самочувствие и оставаться здоровыми в любом возрасте. Материал подготовлен страховой медицинской организацией ВТБ Медицинское страхование.

Отзывы пациентов

Хочу поздравить коллектив больницы с наступающим Новым годом!! Пожелать здоровья, успехов в работе и терпения. Особенно хочется сказать слова благодарности медсестрам и врачу консультативной поликлиники Кобзевой Татьяне ...
Вандаева Нина Ивановна Махачкала, 23 января 2015

Специалисты

http://stud-zdrav.ru/uploads/images/specialist/GasanovaZM.jpg

Гасанова З.М.

Главный врач
http://stud-zdrav.ru/uploads/images/specialist/HidirovaMH.jpg

Хидирова Г.Х.

Заместитель главного врача по клинико-экспертной работе